Catégorie : émotions

Pourquoi-sortir-de-sa-zone-de-confort

Pourquoi sortir de sa zone de confort ?

Temps de lecture : 6 min Vous entendez souvent parler de “sortir de votre zone de confort”, mais quelle est cette “zone de confort” exactement et pourquoi y restons-nous à l’intérieur, même si au fond nous savons que ce n’est peut-être pas le meilleur endroit pour être heureux. Il était une fois … … l’histoire d’un enfant qui grandissait dans un monde complexe, dans lequel il devait apprendre beaucoup de règles et mettre beaucoup d’énergie pour les appliquer. Ces règles étaient nécessaires pour grandir, construire et trouver sa place. Pendant son enfance, l’école et ses parents lui ont expliqué ce qu’il doit faire et comment le

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bien etre au travail

Quels sont les facteurs émotionnels du bien-être au travail ?

Temps de lecture : 3 min Nous sommes des créatures émotionnelles. Il est difficile pour nous, humains, de ne pas être émotifs. S’il est généralement bon d’être en contact avec nos émotions et de ne pas les inhiber, il existe des situations dans lesquelles nous devons d’une manière ou d’une autre particulièrement bien gérer nos émotions. C’est notamment le cas au travail. Les explosions émotionnelles au travail peuvent être directement dues à des problèmes liés au travail ou à des facteurs de stress de notre vie personnelle qui se propagent dans notre vie professionnelle. La gestion de nos émotions (particulièrement négatives) au travail est souvent considérée

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intelligence émotionnelle

L’intelligence émotionnelle 2.0

Temps de lecture : 3 min L’intelligence émotionnelle est la capacité d’identifier et de contrôler ses émotions. Cette intelligence se construit et s’acquiert grâce à la régulation émotionnelle.

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vivre sans peur grâce à la méthode TiPi

Vivre sans peur

Temps de lecture : 2 min Vivre sans peur grâce à la méthode TiPi et la régulation émotionnelle. Émotions et peur Que ce soit le stress, les angoisses, la colère, la tristesse et toutes les perturbations émotionnelles que vous vivez sont liées à la peur. La peur de ne pas être respecté ou entendu génère de la colère. La peur d’être seule, abandonnée et rejetée peut générer de la tristesse. La peur de parler en public ou de passer un examen génère du stress et des angoisses. La peur est derrière toutes nos émotions et derrière tous nos comportements. Vivre sans peur paraît difficile à envisager, mais

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vaincre la peur de la mort

Comment vaincre la peur de la mort ?

Temps de lecture : 4 min Comment vaincre la peur de la mort ? La mort est un sujet tabou que beaucoup de personnes évitent d’aborder. Et pourtant, même si nous n’y pensons pas au quotidien, cette peur est présente en arrière-plan et dans beaucoup de situations. Elle influence nos comportements et nos choix de vie. il est donc normal de chercher à comprendre comment vaincre la peur de la mort pour s’en débarrassez. Qu’est-ce que cette peur de la mort ? Est-il normal d’avoir peur ? D’où vient cette peur ? Quelles sont nos réactions ? Les méthodes d’accompagnement actuelles sont elles suffisantes pour la gérer ? Existe-t-il une méthode

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Comment-vaincre-une-phobie

Comment vaincre une phobie ?

Temps de lecture : 5 min “Me confronter à mes phobies me fait peur, comment m’en sortir sans souffrir ?” Voici ce que beaucoup de personnes se disent et qui les empêche de prendre des risques, de sortir de leur zone de confort pour enfin oser avancer et vivre pleinement leur vie. Peur de l’avion, peur de conduire, peur des animaux, peur de la foule et du monde, peur du vide et des hauteurs, peur pour ses enfants ou son futur … Les peurs sont des émotions qui nous semblent irrationnelles et certaines se transforment en phobie. Gérer la peur n’est pas chose facile et encore

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Ancrage émotionnel et émotions

L’ancrage émotionnel, comment conquérir ses émotions ?

Temps de lecture : 5 min Pourquoi créer un ancrage émotionnelle ? Imaginez que vous êtes sur le point de passer un entretien d’embauche et comme à son habitude, quand il y a un enjeux, vous êtes perturbé par des émotions désagréables. Cet inconfort émotionnel est votre pire ennemis, car vous savez que vous allez perdre vos moyens. Ce qui n’est pas acceptable pour réussir votre entretien. Ce sont toujours les mêmes qui se présentent. Malgré vos tentatives précédentes, que ce soit avec de la méditation ou de la respiration, votre maîtrise des émotions ne parvient pas à éliminer cette réaction émotionnelle de mal être, qui

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