La méthode auto-tipi est facile à comprendre et à apprendre, je n’ai aucun doute là-dessus
Mais je vois que sa mise en pratique n’est pas aussi simple que son apprentissage
Surtout pour les personnes qui ont du mal à lâcher prise et à calmer leur mental.
Je vous explique en quoi c’est une limite et comment changer cela !
Pour réussir la méthode Tipi
Il est nécessaire de s’abandonner au corps.
De le laisser effectuer son travail.
Sans aucune intervention de notre mental.
Sauf qu’il est difficile de lâcher prise.
Le mental est présent à chaque instant
On se demande pourquoi les sensations n’évoluent pas.
On essaye de comprendre ce qui se passe.
On analyse la situation en espérant comprendre le problème pour le dépasser.
C’est normal
Car nous avons pris l’habitude d’utiliser notre mental pour résoudre les problèmes
Et il est difficile de changer ses habitudes
C’est notre apprentissage
Il faut dire que depuis notre naissance on nous demande d’avoir le contrôle de notre vie de :
- faire attention à ce que l’on dit
- ne pas être trop hyper sensible
- prendre sur soi
- paraître toujours bien au boulot
- ne pas montrer sa fragilité
C’est la culture du contrôle, du besoin de comprendre et de la maîtrise de soi
Alors forcément, il en est de même avec nos émotions
On apprend et on tente de prendre le pouvoir dessus avec notre réflexion et des explications :
- Arrête de pleurer tu vois bien que ça ne sert à rien !
- Pourquoi tu as peur de l’avion, c’est le moyen de transport le plus sûr du monde !
- Tu as peur des petites bêtes ? elles ne vont pas te manger !
Ça vous parle ? Sauf que les émotions ne sont pas rationnelles
Les explications vont rassurer et apaiser temporairement les émotions
Mais elles reviennent à chaque fois
Les émotions sont bien plus fortes que notre rationalité.
Ce fonctionnement cérébral est un frein à la méthode tipi
Car si le mental est présent.
Alors le corps n’effectue pas son travail de régulation.
C’est sans appel et sans alternative possible.
Le mental doit prendre le moins de place possible.
Alors comment faire ?
Pour arriver à faire tipi,
votre mental sera toujours nécessaire, mais vous devez l’utiliser d’une autre manière.
Aujourd’hui il est branché en mode jugement, analyse et contrôle.
« Je suis nul ! Pourquoi ? Que se passe-t-il ? Que faire ? Les sensations n’évoluent pas, c’est bizarre ? Et si je respirais ou si je pensais à autre chose ? »
Demain vous utiliserez votre mental en mode perception et observation.
« Je sens que ça bouge, dans la gorge ça se sert de plus en plus, le cœur accélère et tiens je remarque que mon souffle est coupé, ah la gorge se dénoue et du coup mon souffle est plus naturel, le cœur est tranquille et j’ai la sensation que tout est tranquille maintenant »
Vous regardez le film évoluer sensoriellement sans intervenir et sans vous poser de questions.
Vous appréciez les évolutions et peu importe ce qu’il se passe.
Vous êtes juste dans l’instant présent
Et tout le monde peut y arriver.
Que vous soyez beaucoup ou énormément dans le mental, vous en êtes capable.
Je le sais car j’ai un mental bouillonnant
Avant je n’arrivais pas à réguler.
Et j’ai réussi à apprendre à utiliser mon mental autrement.
C’est du travail et de la pratique régulière avec des exercices spécifiques.
Ça m’a demandé beaucoup d’effort sur plusieurs mois, pour trouver les exercices à faire.
Et finalement, ce travail a été bénéfique pour mon développement personnel.
Et pas uniquement pour réussir à réguler mes émotions avec la méthode tipi.
J’ai développé une connexion au corps plus authentique, plus intuitive et plus simple.
D’ailleurs
Je suis en train de travailler sur une formation pour partager mon expérience sur le sujet.
Inscrivez-vous à la formation gratuite et en ligne pour apprendre la régulation émotionnelle TiPi et vous pourrez recevoir des informations sur cette autre formation que je mets en place.
En conclusion
Une des clés de réussite pour réguler vos émotions est d’apprendre à utiliser votre mental autrement.
Einstein disait : « la folie c’est de faire tous les jours la même chose et de s’attendre à des résultats différents »
Donc apprenez à faire autrement.
Si vous êtes motivé et persévérant alors vous réussirez
À très bientôt
Olivier
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