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Hypnose – Un voyage dont vous êtes le héros

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Lorsqu’une séance d’hypnose commence, c’est une nouvelle histoire qui se raconte entre le client et le thérapeute.

Cette histoire se construit au fil du temps, comme un voyage qui s’invente et se vie dans l’instant.

Vous le savez, voyager apporte :

  • – un nouveau regard sur le monde,
  • – de nouvelles expériences fortes et enrichissantes,
  • – une ouverture d’esprit,
  • – des souvenirs heureux qui restent graver à vie,
  • – de nouveaux repères sur d’autres pratiques de vie.

Les voyages vous transforment, tout comme un voyage sous hypnose, qui ressemble à ses livres dont vous êtes le héros.

Le début est le même pour tous les lecteurs. En revanche, il existe plusieurs fins. Tout au long de la lecture, pour chaque situation qui se présente, le livre propose des choix qui orientent le lecteur vers une nouvelle page. Vous pouvez revenir en arrière et reprendre un nouveau chemin. Les choix vous permettent de créer votre propre voyage, jusqu’à la fin du livre. Vous êtes le héros de cette histoire.

Un héros qui construit son chemin

Une séance d’hypnose est un moment dont vous êtes un super héros, car à la différence du livre, le début, les étapes et la fin de votre histoire ne sont pas encore écrits. Vous créez une histoire qui s’adapte au moment présent, en fonction de vos ressentis et de vos besoins.

Lorsque vous vous lancez dans ce voyage avec une intention initiale (avoir plus de confiance, maigrir,  stopper le tabac, gérer des étapes difficiles, développer des compétences …), le thérapeute vous accompagne pour définir le début de l’histoire et la destination. Ensuite, le voyage hypnotique commence. Comme le dit le dicton « Tous les chemins mènent à Rome », donc :

  • Quel chemin allez-vous construire ?
  • Qu’elle voyage souhaitez-vous réaliser ?
  • Qu’elles seront les étapes pour atteindre votre destination ?
  • Quelle sera la durée de votre voyage ?

Vous répondrez à ses questions, sans vous prendre la tête, grâce à un cadre hypnotique.

Conclusion

L’hypnose vous permet d’élargir vos horizons et vos choix. Vous entreprenez un voyage en toute sécurité, car vous avancez sur votre route et à la vitesse de votre choix.

Comme pour les voyages, vous portez un nouveau regard sur vous-même, vous vivez de nouvelles expériences fortes et enrichissantes et ce voyage vous transforme.

Ce voyage peut prendre des tournures étonnantes, car vous êtes le héros de votre propre vie et maître de l’histoire qui se déroule.

Il ne reste plus qu’à vous faire confiance et être suffisamment curieux et motivé pour entreprendre un voyage hypnotique.

3 astuces pour être sous hypnose sans perdre le contrôle de soi

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Temps de lecture : 2 min

3 astuces pour être sous hypnose sans perdre le contrôle de soi !

Beaucoup de personnes n’osent pas prendre rendez-vous avec un praticien en hypnose, de peur de perdre le contrôle. Comme la peur de faire des choses contre son gré. Par exemple, donner son numéro de carte bleue, révéler un secret ou bien faire la poule.

Même ceux qui ne croit pas en l’hypnose, n’osent pas se faire hypnotiser, car il y a toujours cette petite voix intérieure et inconsciente qui dit : « et si c’était vrai ! »

Pourtant, les bienfaits psychologiques et physiques d’un accompagnement avec l’hypnose sont réels et appréciés par de nombreuses personnes chaque jour.

Les idées reçues et les préjugés à l’origine de ses peurs sont étroitement liés à ce que l’on peut voir dans les films, ou bien ce qui est véhiculé par les médias et les spectacles d’hypnose.

Moi-même j’ai été bercé par ces peurs et ma première séance d’hypnose a été particulière. J’étais en hyper contrôle, j’écoutais le moindre mot, la moindre réaction en moi et je me demandais ce qu’était être dans un état d’hypnose. J’étais trop focalisé sur moi et mes peurs et je n’écoutais plus le praticien.

Pour dépasser cette peur de perdre le contrôle, je vous invite à découvrir 3 astuces pour être sous hypnose et pour garder le contrôle, tout en appréciant les bienfaits de l’état d’hypnose.

Astuce 1 – parler

Écouter votre voix intérieure et exprimer vos appréhensions :

  • Si vous avez des doutes, exprimez-les.
  • Quand vous avez des questions, posez-les.
  • Ou bien, si vous ressentez la moindre impression bizarre, parlez-en. Que ce soit avant ou pendant la séance, prenez le droit de vous exprimer.

Mieux vaut vous lancez dans l’expérience et être maître de vos actions et de vos choix. Vous vous en sentirez rassuré et en sécurité. Cela n’affectera pas la qualité de la séance d’hypnose, bien au contraire.

Astuce 2 – doucement, mais sûrement 

Aller à votre rythme.

Il existe plusieurs chemins et moyens pour accéder à un état d’hypnose. Si vous n’êtes pas rassuré, alors accepter d’y aller doucement. Il est nécessaire d’apprivoiser l’état d’hypnose pour se sentir en confiance.

Votre praticien vous proposera des exercices simples qui permettront de vous familiariser avec l’état d’hypnose.

Comme toute pratique, l’entraînement et la répétition sont nécessaires pour acquérir une compétence. Etre dans un état d’hypnose est une compétence qui se développe.

Astuce 3 – yeux ouverts

Si c’est plus rassurant, laisser vos yeux ouverts.

L’état d’hypnose ne dépend pas de cela.

Des personnes savent dormir les yeux ouverts, ou bien être ailleurs alors qu’elle regarde la route défiler depuis leur siège dans le train. L’expérience sera plus agréable, si cela vous rassure. Cela n’empêchera pas la qualité de l’accompagnement et de l’atteinte de votre objectif.

Conclusion 

Plus vous serez en confiance avec l’expérience et avec votre thérapeute et plus le travail sous hypnose sera efficace.

Le thérapeute vous accompagne pour que vous vous sentiez à l’aise. Si ce n’est pas le cas, changer de thérapeute.

Sommes-nous tous hypnotisables ?

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Temps de lecture : 3 min

Se demander si nous sommes hypnotisables est légitime et la réponse est sans contexte :

OUI complètement et totalement OUI

Il se peut que cette seule réponse ne vous suffise pas. Comme pour moi, avant de me mettre à l’hypnose, je me posais plein de questions.

Bien que j’avais très envie d’utiliser cet outil  génial pour mon développement personnel, je m’interrogeais sur ma capacité à être réceptif et j’avais quelques appréhensions, à cause des idées reçues liées à l’hypnose de spectacle.

Maintenant, je connais la réponse, et il m’a fallu appréhender avec confiance et à mon rythme cette discipline, tout en acceptant de changer mes préjugés.

Identifier les préjugés sur l'hypnose

Un grand nombre d’entre vous connaisse l’hypnose à travers les histoires des faits divers, par les films, les dessins animés ou via les spectacles.

Voici quelques symboles :

  • Le pendule ou la montre qui se balancent de droite à gauche
  • Les yeux grands ouverts et fixent
  • La voix directive “Dormez, je le veux ! Maintenant”
  • Une personne qui dort
  • Des cercles concentriques qui tournent
  • Faire la poule
  • Dire ce que l’on ne veut pas dire
  • Perte du contrôle 
  • Oublier ….

Effectivement, au début du XXe siècle, l’hypnose était principalement pratiquée de cette manière. C’est-à-dire de manière très directive, une voix et des gestes particuliers pour mettre le sujet dans un état d’hypnose.

En revanche, ça ne fonctionnait pas sur tout le monde et ça peut faire peur !

Quand j’entends des personnes me dire :

  • “je ne suis pas hypnotisable !”
  • “ça marche vraiment l’hypnose ?”
  • “je n’y crois pas !”
  • “Je ne n’aime pas perdre le contrôle !”

Il se peut que ce mode de pensée soit lié à cette histoire de l’hypnose.

Dépasser les préjugés !

hypnose et prejuges Dépasser les préjugés ne dépend que de vous et votre intérêt pour l’hypnose !

Depuis le début du XXe siècle, l’approche de l’hypnose a grandement évolué. La pratique s’est diversifiée et adaptée à plusieurs domaines, dont celui de la thérapie et du coaching.

L’approche directive s’est transformée et s’est associée à une approche constructive et collaborative.

Le client en état d’hypnose est acteur de son changement. Donc, il peut choisir d’être conscient de ce qu’il se passe, mais d’une manière différente. 

Dans un autre sujet de ce blog, je vous parlerais de cet état d’hypnose et de ce qu’il s’y passe.

Pour dépasser les préjugés, il vous suffit de tenter l’expérience avec un praticien ou bien de faire un stage d’auto hypnose.

Vous pouvez lire et en parler, mais tant que vous n’aurez pas vécu une expérience, cela restera qu’une notion intellectuelle.

Lancez-vous !

Mais c'est quoi être hypnotisable ?

Vous est-il arrivé d’être tellement absorbé dans une activité que vous ne voyez pas le temps passer ?

ou bien vous trépignez sur place dans cette file d’attente qui n’avance pas et le temps vous semble interminable !

Avez-vous déjà employé cette expression ou entendu une personne dire qu’il était hypnosé par quelque chose ? Un livre, un film, un paysage, une musique, une voix …

Nous employons ce mot quand l’attention est focalisée dans une direction et que tout le reste n’existe plus, et jusqu’à ce que nous revenons à nous même, dans le monde réel.

Cela vous arrive quand vous conduisez et que vous pensez à autre chose.

Ou bien, lorsque vous êtres dans un bus et que vos yeux sont dans le vague. Et vous venez d’oublier de descendre à votre arrêt habituel ! jusqu’au moment où revenez à vous.

Ainsi, vous êtes le plus grand hypnotiseur du monde !! Si, si

En réalité, vous êtes en permanence hypnotisé par vos pensées et par ce que vous vous racontez.

Vous croyez à tout ce que vous pensez ! Car c’est votre réalité intérieure et que si vous ne croyez pas en vous … Alors en quoi croyez-vous !

Donc oui vous êtes hypnotisé déjà par vous-même !

Par qui d'autres êtes-vous hypnotisable ?

Dans un premier temps, demandez-vous si vous souhaitez être hypnotisé par une autre personne ? Car si ce n’est pas le cas, à quoi bon tenter l’expérience, personne n’arrivera à vous surpasser, car vous êtes déjà le meilleur !

Sinon, trouvez un praticien qui vous convient et prenez plaisir à cette extraordinaire expérience.