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Communication dans le couple – avoir une relation solide ! Guide

couple communication
Table des matières
Temps de lecture : 7 min

Pensez-vous que la relation avec votre conjoint souffre d’un manque de communication ? Aimeriez-vous relancer une nouvelle dynamique dans votre couple et vous chercher des solutions ?

La communication dans le couple : la base d’une relation solide

relation solide couple

Bâtir une relation amoureuse heureuse passe forcément par une bonne communication dans le couple. Il vous a séduit avec ses mots doux ou c’est son sens de l’humour qui vous a tant charmé à votre première rencontre ? La relation amoureuse est née d’un dialogue, qui joue un rôle fondamental en matière de séduction. Dans une vie à deux, il y a des hauts et des bas. Vous avez des points en commun, mais les différends aussi ne manquent pas. Deux personnes différentes ne peuvent pas être d’accord tout le temps, avoir les mêmes besoins ou les mêmes envies, etc.

Il devient donc primordial d’améliorer la communication dans le couple. D’ailleurs, elle forme la base d’une relation saine du fait qu’elle permet d’éviter les conflits et de favoriser l’épanouissement personnel des partenaires. C’est aussi un moyen pour se comprendre dans la vie commune. Cet article vous présente alors l’importance de se parler, les difficultés que vous pouvez y rencontrer ainsi que les principaux moyens pour surmonter toutes les problématiques.

Quelles sont les difficultés que vous rencontrez en communication ?

couple problème de communication

La vie à deux vous avez de nombreux obstacles à surmonter pour prévenir un éventuel malentendu ou rupture. La difficulté de dialoguer fait partie des sujets de discorde les plus fréquents.

Même si vous avez du mal à vous intéresser aux petits racontars de travail de votre conjoint(e), si vous n’arrivez pas à aborder des sujets plus commun comme l’argent, la sexualité ou même l’éducation des enfantsfaites preuve de patience et vous serez récompensé(e). Bien évidemment, tout ce qui se déroule dans votre quotidien affecte irrémédiablement votre vie commune.

À cette époque du numérique, la communication dans le couple est entièrement chamboulée par l’arrivée des Smartphones, des applis de message instantané, des réseaux sociaux, etc. Vous avez tendance à ne plus dialoguer avec votre partenaire directement comme avant. Bien sûr, il n’y a rien de mal à cela dans le cas où vous êtes séparés pour une quelconque raison.

Mais quelques échanges par SMS ou messages privés sur Facebook n’arrivent pas à résoudre les problèmes concernant les enfants, un manque de confiance, une suspicion d’infidélité. Rien ne vaut le face-à-face ou la discussion entre 4 yeux. Soyez toujours conscient que la communication interne est la base de la relation amoureuse.

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Qu’est-ce qu’une bonne communication dans le couple ?

couple art de dialoguer

La communication dans le couple est en fait l’art de dialoguer. C’est le secret de la construction d’un ménage heureux. Il s’agit en quelque sorte du ciment qui durcit toute relation. Effectivement, une vie harmonieuse et solide à deux est un travail au quotidien, fondé sur la communication. C’est un moyen efficace pour que les deux partenaires se sentent acceptés et respectés l’un de l’autre.

L’échange permet de créer un espace où les partenaires auront l’opportunité de s’exprimer en toute sécurité, d’exposer ses sentiments, ses envies, ses goûts, ses souhaits, ses opinions, ses préférences, etc. À ce moment-là, l’un devra être toujours à l’écoute de l’autre. Parfois c’est facile, mais d’autres fois la situation se complique et peut virer à des disputes. Malgré tout, une communication non-violente influe sur la longévité de la relation et le bonheur du conjoint et de la conjointe.

L’objectif de mieux communiquer vise à pouvoir s’exprimer en toute liberté et dans le respect de l’autre. Il n’est pas question ici d’avoir toujours raison. L’essentiel est de se comprendre et de faire passer ses messages.

Quelle est l’importance de la communication dans le couple ?

important communication couple

La vie de couple n’est jamais aussi simple comme on le pense. Deux personnes issues de deux mondes différents peuvent vivre des moments de désaccord et voir les aspects de la vie de manière distincte. Le cas contraire signifie la peur de s’exprimer ou une certaine soumission. Il faut savoir établir une communication efficace dans le couple en échangeant des idées, discutant et argumentant entièrement en toute tranquillité.

Communiquer efficacement permet de faire comprendre les attentes et les besoins de chacun. Sinon, les partenaires vont se sentir ignorés ou délaissés, et commencer à s’éloigner petit à petit de la vie conjugale. La ferveur de l’amour s’éteindra peu à peu et donnera lieu à l’insatisfaction. Le ménage n’est plus épanoui et les conflits vont s’accumuler, ce qui risque d’aboutir facilement à la rupture voire au divorce.

Afin d’éviter qu’un problème d’échange ne vienne tout briser, il est indispensable d’avoir une discussion constructive.

Comment avoir une discussion de couple ?

comment couple discussion

Épris par la routine au quotidien, les partenaires finissent par oublier les moments d’échange et de partage. Le manque de communication dans le couple s’installe petit à petit. C’est là où la situation devient plus dangereuse. Si vous n’agissez pas rapidement en essayant de trouver des solutions pour réinstaurer un bon dialogue entre vous, les conflits apparaissent.

Faire le point sur ses émotions

Avant de vous orienter vers votre conjoint(e), il est nécessaire de faire le point sur vos émotions et d’en prendre soin par vous-même. Pensez à observez vos propres sentiments avant de demander à votre moitié de les comprendre et d’y faire attention.

Le principe est simple : vous essayez d’abord de comprendre ce que vous ressentez et vous apprenez à gérer vos émotions. Cela vous permettra de mieux vivre votre relation de couple.

Adopter les bonnes attitudes

Après avoir analysé leurs émotions, tous les amoureux doivent mutuellement comprendre que les divergences d’opinions sont un fait naturel qu’on devra accepter dans une vie à deux malgré la complicité. Les disputes viennent souvent de la manière dont on les exprime. En cas de désaccord, il est conseillé d’aborder les problèmes dans le respect total. Mieux vaut ainsi être à l’écoute, faire preuve de compréhension et d’empathie.

Certaines attitudes favorisent la communication dans le couple à savoir l’ouverture d’esprit, la patience et la délicatesse. Ça veut dire avoir fait un premier travail sur ses émotions. Ces attitudes permettent de vous éviter d’être colérique, irraisonné ou sur la défensive. Impossible aussi de vous emporter inutilement. Un peu d’humour est même sollicité pour pimenter la discussion et détendre l’atmosphère.

La transparence et l’honnêteté

La transparence et l’honnêteté sont certainement des caractères primordiaux pour préserver une bonne communication dans le couple. Elles permettent de révéler en toute clarté ses véritables envies et sentiments. Il peut y avoir des mésententes, ça n’empêche les partenaires de garder leur lien affectif et de manifester réciproquement leur affection.

Les désaccords ne sont pas des signes de problèmes, ce sont des opinions différentes. Reconnaitre cet état de fait et l’accepter est une preuve de maturité. Cela n’empêche pas de continuer à vous aimer et vous soutenir, quelle que soit la circonstance.

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Comment restaurer la communication dans le couple ?

couple restaurer communication

Vu l’importance de la communication dans le couple, il est normal de veiller à ce qu’elle soit la plus efficace possible et adaptée à toutes les circonstances rencontrées. Différentes méthodes sont disponibles pour améliorer les échanges.

Oser ouvrir le dialogue

Tout d’abord, il faut bien communiquer en prenant l’initiative d’entamer la discussion au bon moment pour pouvoir comprendre les sources du problème ou les améliorations à mettre en place. Quand on se parle, on se sent mutuellement tous les deux écoutés, en sécurité et soutenus. Pour y arriver, vous devez surmonter toutes les difficultés dans le dialogue et découvrir la façon de rétablir la communication au sein du couple. L’objectif est de faire passer ses messages au partenaire.

Déterminer au préalable le sujet à aborder

Aborder à l’aveuglette la discussion ne mène à rien. Il est préférable de définir à l’avance votre objectif, les points à changer, afin de mieux cerner le processus de communication interpersonnelle à adopter pour dialoguer efficacement. Ceci vous aide à faire progresser votre situation. Pensez à des sujets essentiels, mettant en valeur chaque membre de la famille, comme le travail, l’argent, la vie familiale, la santé, etc.

Réguler les émotions

Il faut réguler les émotions avant et durant la discussion pour échanger sereinement. C’est plus facile parfois de s’énerver lorsque la discussion se complique. Prendre la responsabilité de travailler sur les émotions est la preuve d’une maturité qui ne peut qu’influencer positivement sur la relation.

Adaptez toujours vos mots et votre attitude pour une communication efficace. Vous êtes censé(e) connaître votre partenaire et savez ainsi quels termes ne risquent pas de le/la blesser pour recoller rapidement les morceaux.

Par ailleurs, rien ne vous oblige à dévoiler vos petits jardins secrets. Cela ne signifie pas que vous allez dire des mensonges, qui risquent d’engendrer des impacts fâcheux.

Comment résoudre un problème de communication dans le couple ?

coaching emotionnel

Tous les ménages, même les plus amoureux, passent toujours par des moments difficiles. Pour raviver la flamme, il faut améliorer la relation et venir à bout des problèmes de communication. À ce titre, vous pouvez tenter de développer des relations interpersonnelles plus centrées sur vos attentes.

Au cas où le problème de couple est sérieux et durent depuis longtemps, se faire accompagner par un professionnel en régulation émotionnel se montre une alternative parfaite.

Suivre un coaching émotionnel par un professionnelle en régulation émotionnel peut être favorable aux partenaires. Cette méthode consiste à s’occuper des préoccupations qui bloquent la communication et empêchent aux ménages de mieux vivre leur relation.

Cette technique offre l’avantage de réduire les débordements émotionnels et les risques de disputes ou inversement, maitriser les sentiments négatifs (rancune, paroles déplaisantes, etc.) pour les faire ressortir autrement. Cela permet de dialoguer de manière apaisée sans aucune réserve et d’adopter une écoute active envers l’autre.

Le principe est basé sur la gestion de vos propres émotions, avant une quelconque autre action vers votre conjoint. Faire le point d’abord sur vos émotions et sur ce qui vous perturbe est l’assurance de vous lancer dans une conversation avec plus de sérénité et sans peur que cela tourne mal.

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olivier Szkulnik
olivier Szkulnik
Professionnel en régulation émotionnelle, Olivier utilise des outils puissants qui permettent la libération définitive des peurs et de toutes les émotions qui perturbent votre quotidien. Son objectif est de vous accompagner avec confort et efficacité.